EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO: HÁBITO OU NEGLIGÊNCIA ENTRE PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA NO MUNICÍPIO DE INHUMAS?

Jefferson Jorcelino Máximo

Abstract


Introdução: A realização dos exercícios de alongamento é uma orientação feita principalmente por profissionais da área de educação física. Feitos de forma aleatória, antes ou após qualquer atividade física é bom que siga as orientações sobre essses exercícios, pois a extensão de seus benefícios vão além da simples prevenção contra uma possível lesão muscular. Objetivo: Por meio do estudo objetivou-se investigar dentro do universo de pessoas que praticam atividade física, observar se estas são cuidadosas quanto a realização dos exercícios de alongamento. Método: A amostra utilizada foi resposta espontânea a um questionário, por 166 pessoas, sendo que dessas, 83 do sexo masculino e 83 do sexo feminino. Com idade entre 15 e 70 anos e que iniciavam ou terminavam sua atividade física; Resultado: Constatou-se que: antes da prática da atividade física 51 (30,8%) não realizam exercícios de alongamento, 55 (33,1%) às vezes realizam e 60 (36,1%) sempre realizam. Após a prática da atividade física 45 (27,1%) não realizam exercícios de alongamento, 54 (32,5%) às vezes realizam e 67 (40,4%) sempre realizam.



DOI: https://doi.org/10.14571/cets.v2.n1.91-96



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